Завтрак обязателен: врач объяснила, почему нельзя пропускать утренний прием пищи

Эндокринолог Вероника Курова в своем Telegram-канале предостерегла от пропуска завтрака, объяснив, что это может негативно сказаться на здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и фигуре. Врач подчеркнула, что отказ от утреннего приема пищи несет в себе определенные риски для организма.

Курова пояснила, что пищеварительная система утром готова к приему пищи, и если этого не происходит, желудок начинает испытывать раздражение из-за уже выделившейся соляной кислоты. Это, по ее словам, может привести к различным проблемам с ЖКТ, в том числе к развитию гастрита.

Кроме того, эндокринолог отметила, что пропуск завтрака провоцирует организм превращать энергию, полученную в течение дня, в жировые запасы. Чтобы избежать этого, Курова рекомендовала даже при отсутствии времени на полноценный прием пищи перекусывать утром, например, бутербродом с сыром или небольшим количеством каши.

Врач подчеркнула, что привычку завтракать стоит сформировать, даже если ее нет, так как, по статистике, люди, которые не пропускают утренний прием пищи, чаще имеют более стройную фигуру.

Курова также дала рекомендации по составу полноценного завтрака, который должен включать в себя сложные углеводы, обеспечивающие клетки энергией, белки и любимый напиток. Таким образом, эндокринолог акцентировала внимание на важности завтрака для поддержания здоровья и нормального веса.