Теперь всегда делаю так: как проветривание постели спасает от грибков

Каждое утро мы действуем по привычке: едва открыв глаза, спешим заправить постель, привести в порядок спальню. Но стоит ли это делать сразу — особенно летом?

Оказывается, в жаркую погоду эта, казалось бы, полезная привычка может обернуться неприятными последствиями. Об этом рассказала терапевт и сомнолог Сита Шах в интервью Metro.

Почему нельзя заправлять постель сразу после сна
Во сне наше тело активно выделяет тепло. Вместе с ним на постельное бельё попадают пот и микрочастицы кожи. В жару этот процесс становится интенсивнее, и постель впитывает ещё больше влаги.

"В жару этот эффект усиливается", — предупредила Шах.

Если сразу заправить кровать, влага и тепло останутся под одеялом. Получается своего рода "парник" — идеальная среда для роста грибков, бактерий и аллергенов.

Что делать вместо этого?
Вместо того чтобы укладывать одеяло и приглаживать подушки, дайте постели подышать. Это позволит избежать размножения вредных микроорганизмов.

Сита Шах рекомендует:

• Сложите простыню или пододеяльник к изножью кровати;
• Откройте окна и хорошо проветрите спальню;
• Подождите 30-60 минут, прежде чем заправить постель.

Натуральные ткани — ваш союзник
Кроме того, врач советует использовать постельное белье из натуральных материалов. Оно лучше впитывает влагу и обеспечивает телу комфорт даже в самую жаркую ночь.

Стирать такое бельё нужно не реже одного раза в неделю — только так можно защитить себя от накопления бактерий и пыли.

Жаркое лето требует от нас небольших, но важных изменений в бытовых привычках. Откладывая заправку постели всего на полчаса, вы значительно снижаете риск появления грибков и аллергенов в спальне.