Забудьте о стрессе: раскрыт неожиданный способ перезагрузки мозга и улучшения настроения

Баня — это не только чистота: психолог раскрыла неожиданную пользу для мозга

Современная жизнь характеризуется перегрузками, поскольку люди постоянно заняты работой, социальными сетями и новостями. Мозг устаёт от постоянного потока информации.

А баня помогает отвлечься от забот и сфокусироваться на ощущениях, отметила психолог Ирина Раменкова в Международный день бани, который празднуется 19 июня.

Контролируемый стресс: как жар влияет на организм

По её словам, жар — это своего рода вызов для человека, поскольку высокая температура является контролируемым стрессом.

В такие моменты организм мобилизуется: сердце бьётся чаще, выделяются "гормоны радости" — эндорфины и энкефалины, которые являются естественными обезболивающими.

Эйфория и прилив энергии

Контраст между жаром и холодом воспринимается как приятный шок и провоцирует выброс адреналина. В результате человек испытывает эйфорию, прилив энергии и ощущение бодрости.

Психологическое очищение

Кроме того, ощущение глубокого очищения легко переносится на психологический уровень: кажется, что из организма "смываются" усталость, негативные эмоции и тревога.

Интересные факты о бане:

Баня существует уже много веков и является важной частью культуры многих народов.
Регулярное посещение бани может улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и укрепить иммунитет.
В бане можно использовать различные эфирные масла и травяные настои для усиления полезного эффекта.