Важно заботиться о здоровье прямо на рабочем месте

В рамках недели популяризации лучших практик охраны труда, приуроченной ко Всемирному дню охраны труда, врач-профпатолог Лыткаринской больницы Тамара Ильина поделилась советами по сохранению здоровья на работе, сообщают в Министерстве здравоохранения Московской области. Ильина подчеркнула, что важно делать короткие перерывы каждые 1-2 часа, организовывать полноценный обед и обустраивать рабочее пространство правильно. Она порекомендовала размещать монитор на уровне глаз, выбирать стул с поддержкой для спины и обеспечить достаточное, но комфортное освещение.

Хотя работа может быть сидячей, важно оставаться активным, делая разминки и поднимаясь по лестнице. Специалист также советует заниматься гимнастикой для глаз и соблюдать технику безопасности тем, кто ведет активный образ жизни. Важным аспектом является профилактика стресса, что достигается с помощью дыхательных техник, смены деятельности и четкого планирования задач. Ильина отметила, что забота о здоровье необходима не только в свободное время, но и на рабочем месте. В больнице проходят беседы и распространяются памятки по формированию здоровых привычек.