Опасное похудение: как популярные методы вредят здоровью костей

Американские учёные развенчали популярный миф о том, что силовые тренировки и утяжелённые жилеты защищают от потери костной массы при похудении. Исследование Университета Уэйк-Форест показало: несмотря на все усилия, кости худеющих пожилых людей остаются под угрозой.

Как проходило исследование?

В эксперименте участвовали 150 человек (средний возраст — 66 лет), которых разделили на три группы:

• только диета
• диета + утяжелённые жилеты (носили по 7 часов в день)
• диета + силовые тренировки (посещали 71% занятий)

Через полгода все группы показали одинаковое снижение плотности костей таза — несмотря на разные подходы к физической активности.

Почему это важно?

• Похудение полезно для сердца, но вредит костям
• Быстрая потеря веса ускоряет вымывание минералов
• Новые препараты для снижения веса (например, оземпик) могут усугубить проблему

"Мы увидели двойной эффект: снижение веса помогает сосудам, но ослабляет скелет", — отмечают авторы исследования.

Учёные запускают новый эксперимент BEACON, чтобы проверить, могут ли препараты от остеопороза компенсировать потерю костной массы при похудении. Это особенно актуально сейчас, когда популярность "волшебных" таблеток для снижения веса растёт.