Жажда — не всегда про воду: когда нужно срочно к врачу

24 августа отмечается День жажды — повод задуматься о важности питьевого режима. Главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике в Уральском федеральном округе, доктор медицинских наук Сергей Токарев, рассказал, когда жажда — это нормальная реакция организма, а когда тревожный симптом.

Когда жажда естественна, а когда опасна
Жажда — это физиологический сигнал обезвоживания. Она возникает при жаре, после активных тренировок или болезни. Но иногда постоянное желание пить говорит о проблемах со здоровьем.

По словам Токарева, сильная и навязчивая жажда может указывать на:

• сахарный или несахарный диабет,
• гипертиреоз,
• синдром Шегрена,
• заболевания почек,
• побочные эффекты некоторых лекарств.

В таких случаях количество жидкости в сутки лучше обсуждать с врачом.

Норма воды для здорового человека
Эксперт напоминает:

• в среднем взрослому человеку нужно 1,5-2 литра воды в день;
• пить следует небольшими порциями в течение суток;
• оптимальный расчёт — 30 мл воды на 1 кг массы тела.

Чем опасно обезвоживание

• нарушается доставка питательных веществ к органам и тканям,
• сбивается работа метаболизма,
• организм теряет способность регулировать температуру тела.

Если жажда не ощущается
Зимой и в холодную погоду чувство жажды часто притупляется, но организм всё равно нуждается в воде. Врач советует:

• ставить рядом стакан воды и выпивать его небольшими глотками,
• использовать приложения-напоминания о приёме жидкости.