Утренняя вода не так работает, как думают: главный миф о здоровье развеян

Стакан теплой воды после сна — ритуал, который многие считают ключом к здоровью. Но действительно ли он приносит пользу? Диетолог Аманда Фигейредо в беседе с изданием Terra объяснила, почему этот популярный совет не имеет научного подтверждения.

Миф о метаболизме
По словам специалиста, теплую воду часто связывают с ускорением обмена веществ и улучшением пищеварения.

"Многие считают, что теплая вода может ускорить обмен веществ или улучшить пищеварение, но имеющиеся на сегодняшний день исследования не дают убедительных доказательств на этот счет", — отметила Фигейредо.

Что действительно важно
Диетолог подчеркнула, что главная польза кроется вовсе не в температуре напитка, а в регулярном восполнении жидкости. Организму необходимо получать воду после сна, и не имеет значения, будет ли она холодной или теплой. Главное — поддерживать баланс гидратации.

Вывод
Утренняя вода — полезная привычка, но не из-за температуры. Главное — пить достаточно жидкости в течение дня. А теплый или холодный стакан утром — вопрос исключительно личного комфорта.