Обувь, от которой болят ноги: как избежать самой частой ошибки

Выбирая кроссовки, большинство людей смотрят на цвет, бренд и "чтобы красиво сидели". Но мало кто догадывается, что одна едва заметная особенность в подошве способна решить гораздо более важную проблему — постоянную усталость ног и даже боль в пятках.

Что не так с плоской подошвой?
Кеды и мокасины — стильно, модно, молодёжно. Но с точки зрения здоровья стоп — настоящее испытание. У таких моделей плоская и тонкая подошва. Именно из-за этого возникает повышенная нагрузка на стопу.

"Я нормально отношусь к кроссовкам, если честно. Но сейчас ведь кроссовки бывают разные. Например, кеды — у них плоская, достаточно тонкая подошва. Такая обувь не очень хороша в плане нагрузки", — рассказал врач-ортопед, кандидат медицинских наук Сергей Дедов.

Что советует ортопед?
В первую очередь — избегать плоской обуви. Особенно если вы старше 40 лет: в этом возрасте тонкая подошва может спровоцировать развитие пяточных шпор и хроническую боль.

Вместо этого Дедов рекомендует:

• выбирать кроссовки с анатомической подошвой, где пятка немного приподнята;
• следить, чтобы подошва была достаточно толстой, а не как у кед;
• не увлекаться мокасинами и аналогами с "балеточной" подошвой.

А как правильно?
Самый оптимальный вариант — обувь с лёгким подъёмом пятки. По словам специалиста, идеальной для стопы считается мужская модель туфель с каблуком около 1,5 см. В ней вес тела распределяется правильно, и нагрузка на пятку снижается.

"Если кроссовки с анатомической подошвой, не просто плоские, то пожалуйста, можно использовать", — добавил ортопед.