Селфи с риском: модные фитнес-трюки, за которые платят болью

Казалось бы, что может быть проще обычных приседаний? Но даже они могут стать причиной серьёзной травмы, если не учитывать особенности своего тела. Об этом предупреждает тренер сети X-Fit и наставник школы Evotren Максим Оборин.

Опасность в самых привычных движениях
В эксклюзивном интервью "СЭ" Максим отметил, что даже классические упражнения — приседания, становая тяга, рывок — нельзя считать абсолютно безопасными.

"Самое, казалось бы, безобидное упражнение может обернуться бедой. Этот вопрос индивидуален, как и всё, что касается фитнеса", — подчёркивает он.

Хайп ради лайков — путь к травме
Сегодня социальные сети диктуют тренды. Пользователи нередко повторяют сложные или даже акробатические трюки, чтобы удивить подписчиков. Но, по словам Оборина, именно такие "эффектные" элементы и попадают в список самых травмоопасных.

И тут важно не забывать: тренировка — это не шоу, а способ укрепить здоровье. Главное — не то, как ты выглядишь в сторис, а то, как ты себя чувствуешь после.

Главное — подход, а не упражнение
Любое движение может быть как полезным, так и опасным — всё зависит от:

• техники выполнения;
• состояния здоровья;
• уровня подготовки;
• целей тренировки.

И если вы не уверены, лучше отказаться от сложных элементов и сконцентрироваться на базовой, но качественной работе.