Российский терапевт напомнила о четырех привычках, которые вредят сердцу человека

Избыточное употребление кофеина, курение, алкоголь и малоподвижный образ жизни оказывают негативное влияние на здоровье сердца. Об этом в интервью для Москвы 24 рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.

По словам специалиста, сердечная мышца нуждается в достаточном количестве кислорода, и недостаток физической активности, а также время, проводимое на свежем воздухе, могут вредить сердцу. Вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение, также могут ухудшать его работу.

Алкоголь, в частности, вызывает разрушение сердечных тканей. Существует даже термин "праздничное сердце", который описывает состояние, когда после большого количества алкоголя сбивается сердечный ритм. Это может привести к тяжелым нарушением, вплоть до летального исхода, и такое состояние может возникнуть даже у людей без предшествующих проблем со здоровьем.

"Никотин негативно сказывается на стенках сосудов, ухудшая кровоснабжение сердца, что в свою очередь нарушает его функционирование", — предостерегла Чернышова.

Также врач упомянула о вреде избыточного потребления кофеиносодержащих напитков. "Чрезмерные дозы кофе в течение дня могут чрезмерно стимулировать сердечную деятельность, вызывая учащенный ритм и ухудшая работу органа", — добавила терапевт.

Чернышова предложила ограничить потребление кофе до одной-двух чашек в день. Для поддержания здоровья сердца эксперт рекомендовал вести активный образ жизни, а также отказаться от алкоголя и курения.

Кардиологи утверждают, что для поддержания сердечно-сосудистой системы необходимо уделять около 150 минут в неделю активным упражнениям или быстрой ходьбе. Это подразумевает пятиминутные тренировки по 30 минут на свежем воздухе каждый раз в неделю.