Частые простуды: врач ответила, какие витамины нужны для укрепления иммунитета

Частые заболевания простудой могут быть связаны с недостатком определенных витаминов и минералов в организме, сообщила терапевт Ольга Сухарева в своем Telegram-канале.

Сухарева рекомендовала при подверженности простудным заболеваниям обратить внимание на уровень витамина D, цинка и железа, и при необходимости восполнить их дефицит. Также, по словам доктора, различные формы анемии ослабляют организм и делают его более восприимчивым к инфекциям. Неблагоприятное воздействие на иммунитет оказывают стресс, состояние тревоги, недостаток сна и депрессивные состояния.

Врач отметила, что гастроэзофагеальный рефлюкс, вызывающий хроническое воспаление в области горла, также может ослаблять местную иммунную защиту. К факторам риска она отнесла аллергический ринит и особенности строения носовой полости. Помимо этого, Сухарева подчеркнула, что курение и употребление алкогольных напитков также способствуют учащению простудных заболеваний.