Российский терапевт призвал заботиться о своём долголетии уже в возрасте 30-40 лет

В России в настоящее время проходит Неделя здорового долголетия, мероприятие, целью которого является содействие сохранению высокого качества жизни в зрелом возрасте через заблаговременное внимание к здоровью и активному образу жизни. Терапевт Каширской больницы Александр Маковичук акцентирует внимание на том, что заботу об активном долголетии следует начинать уже в молодом возрасте, в период с 30 до 40 лет, что подчеркивает министр здравоохранения Московской области.

По словам врача, одна из ключевых рекомендаций состоит в том, чтобы уделять внимание регулярной физической активности, которая является основой для поддержания здоровья и жизненного тонуса. Также важно контролировать такие показатели, как артериальное давление, уровень глюкозы, холестерина и массы тела. Но забота о здоровье не ограничивается только физической активностью; поддержание психического здоровья также играет немаловажную роль. Для этого рекомендуется заниматься интеллектуальной деятельностью, обеспечивать качественный и полноценный сон, а также активно участвовать в социальной жизни, что поможет избежать изоляции и поддерживать эмоциональный баланс.

Успешное выполнение этих рекомендаций имеет критическое значение для достижения целей национального проекта "Демография", в рамках которого поставлена задача увеличить продолжительность активной жизни россиян до 78 лет к 2030 году. Эксперты в области здравоохранения единодушны в своем мнении, что для достижения этой цели необходимо уделять особое внимание ранней диагностике заболеваний, что может быть достигнуто через диспансеризацию, а также своевременной корректировке образа жизни и внимательном отношении к первым сигналам организма.

Александр Маковичук отмечает, что на своих приемах он все чаще слышит от пациентов фразы вроде:

"Мне всего 55, но я постоянно чувствую усталость, память подводит, давление нестабильно".

Он подчеркивает, что такие симптомы являются сигналами, которые не следует игнорировать, и их возникновение не всегда связано исключительно с возрастом. "Долголетие — это результат продуманной и осознанной заботы о здоровье. Чем раньше мы начнем заботиться о себе, тем больше шансов сохранить свое здоровье и активность на долгие годы", — добавляет он.