Трихолог рассказала, как поддерживать здоровье волос в пожилом возрасте

В сегодняшнем мире, где стереотипы о старении постепенно разрушаются, здоровьем волос пожилых людей часто уделяется недостаточно внимания. Специалист в области трихологии, диетологии и эндокринологии, кандидат медицинских наук и эксперт Роскачества Елена Сюракшина рассказала NewsInfo.Ru, как возрастные изменения влияют на состояние и структуру волос у пожилых людей, а также дала рекомендации для их поддержания.

С возрастом, по словам Сюракшиной, в организме происходят значительные изменения, которые затрагивают не только общее состояние здоровья, но и волос. Прежде всего, нехватка микро- и макроэлементов, таких как медь, железо и цинк, оказывает влияние на количество и качество волос.

Важно периодически проверять уровень этих элементов в организме, особенно для людей, предрасположенных к сединам. Если генетически заложена склонность к преждевременному старению волос, следует уделять внимание регулярной диагностике.

Заболевания, такие как артериальная гипертензия, также играют важную роль. Когда артериальное давление повышается, кровоснабжение волосяных фолликулов ухудшается, что может привести к истончению и выпадению волос.

Сюракшина подчеркивает необходимость контроля за артериальным давлением и своевременного обращения к специалистам для лечения хронических заболеваний, чтобы избежать негативных последствий для состояния волос и здоровья в целом.

Для поддержания здоровья волос пожилым людям Елена рекомендует включать в рацион продукты, богатые белком и полиненасыщенными жирными кислотами. При этом важным является и поддержание водного баланса: многие пациенты не осознают, как критично недостаточное потребление воды сказывается на организме.

По словам эксперта, минимальная норма — полтора литра в день, что способствует очищению лимфатической системы и, следовательно, позитивно влияет на волосы.

Важную роль играют и специфические продукты, такие как авокадо, лососевые сорта рыбы, зелень — лук, петрушка и укроп. Эти продукты насыщают организм необходимыми микро- и макроэлементами, а также помогают выводить токсины.

Говоря о косметических средствах, Сюракшина утверждает, что нужно избегать агрессивных пилингов для волос, так как они могут вызвать повышение выпадения волос и сухость кожи. Вместо этого она рекомендует использовать шампуни с минимальным содержанием вредных веществ, а в случае проблем — обращаться к врачу для подбора увлажняющих средств.

Кожа головы также теряет упругость и гидратацию в процессе старения, а использование средств, содержащих коллаген и эластин, может значительно улучшить ее состояние.

Таким образом, поддержание здоровья волос в пожилом возрасте требует комплексного подхода: важны как правильное питание и достаточное потребление жидкости, так и осознанный выбор косметических средств.