Врач рассказал, когда лучше пить воду

Врач Сергей Вялов поделился рекомендациями о том, когда лучше всего пить воду: до, во время или после еды.

Он подчеркивает, что пить воду за 20-30 минут до приема пищи очень полезно, поскольку это способствует активации желудка, улучшает пищеварение и помогает избежать переедания. Пить воду во время еды допускается, но только в умеренных количествах.

По его словам, желудок имеет способность самостоятельно регулировать кислотность в зависимости от объема пищи и жидкости.

Однако сразу после еды пить воду не рекомендуется. Лучше подождать от 30 до 60 минут, чтобы не препятствовать процессу смешивания пищи.

Врач также добавил, что наилучший вариант — это употребление воды между приемами пищи. Это способствует поддержанию водного баланса и улучшает обмен веществ.