Нутрициолог Шарапова: приём витаминов осенью и зимой возможен только при доказанном дефиците

Интегративный нутрициолог Юлия Шарапова прокомментировала необходимость приёма биологически активных добавок и витаминов в осенне-зимний период. В интервью Pravda.Ru она подчеркнула, что принимать витамины следует только после обследования и подтверждения дефицита, а не на основе общих рекомендаций.

Шарапова объяснила, что для определения дефицита витаминов важно провести комплексное обследование, включающее анализы и оценку симптомов. Лишь после этого можно точно установить, каких витаминов не хватает организму, и назначить необходимые добавки. Однако, если дефицит не выявлен, то зачастую проблема может заключаться в неправильном питании.

По словам специалиста, перед началом приёма витаминов важно наладить рацион, обеспечив организм всеми необходимыми веществами из продуктов. «Радуга на тарелке» - это разнообразие овощей, фруктов, белков и полезных жиров, которое позволяет избежать недостатка витаминов. Шарапова отметила, что в условиях стресса и неполноценного питания, особенно в крупных городах, может наблюдаться дефицит витаминов группы B и витамина C.

Врач также предостерегла от самостоятельного приёма витаминов без консультации с врачом, так как это может привести к проблемам с усвоением других микроэлементов. Неправильное сочетание витаминов может ухудшить их абсорбцию и даже подавить действие других необходимых веществ.

Фото: pxhere.com