Трещины на губах и угри указывают на дефицит витаминов

Недостаток витаминов группы B может приводить к таким проблемам, как трещины на губах и высыпания на коже, сообщила РИАМО врач-терапевт и кандидат медицинских наук Оксана Серебрякова.

Кроме этого, нехватка витаминов группы B может сказаться на концентрации и памяти, привести к ухудшению состояния ногтей и выпадению волос. Усталость, импотенция и частые простуды нередко сопровождают недостаток витаминов C и D, отметила специалист.

Для восстановления необходимого баланса витаминов очень важно питаться разнообразно, включая в рацион овощи, фрукты, а также хлеб и макароны из цельного зерна. Эти продукты насыщают организм клетчаткой, что в свою очередь способствует улучшению самочувствия и повышению иммунитета.