Витамины и БАДы: когда нужны добавки и как их правильно выбрать

Согласно последним исследованиям, около трети россиян регулярно используют биологически активные добавки (БАДы). Врач-кардиолог и клинический фармаколог Андрей Кондрахин в интервью с МаниТаймс объясняет причины этой тенденции и рассказывает о потенциальной пользе БАДов.

Кондрахин отмечает, что БАДы, включая витаминные комплексы и омега-жирные кислоты, могут быть полезны для компенсации дефицита витаминов и минералов. Важно понимать, что БАДы не являются лекарственными средствами и не предназначены для лечения заболеваний. Они призваны дополнять рацион и оказывать положительное влияние на здоровье при правильном применении.

Растущий интерес к БАДам, по мнению Кондрахина, обусловлен доступностью информации и агрессивной рекламой. Люди легко находят информацию о различных добавках и их потенциальных преимуществах. Однако, важно помнить, что не все БАДы одинаково полезны, и к их выбору следует подходить с осторожностью.

Эксперт рекомендует начинать с анализа своего рациона. Разнообразное питание, богатое фруктами и овощами, может снизить потребность в БАДах. Врач напоминает, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не менее одного килограмма фруктов и овощей в неделю. Если рацион не соответствует этим нормам, БАДы могут помочь восполнить недостающие элементы.

Кондрахин рекомендует сдать анализы на уровень витаминов и минералов в организме, чтобы определить, какие добавки действительно необходимы. Это поможет избежать избыточного потребления, которое может нанести вред здоровью.

Врач призывает не доверять слепо рекламе БАДов. Многие добавки, продающиеся как БАДы, в других странах классифицируются как лекарственные средства, а их эффективность может значительно отличаться. Поэтому важно выбирать проверенные и сертифицированные продукты.

По словам специалиста, БАДы могут быть полезным дополнением к рациону, но их использование должно быть обоснованным и осознанным. Необходимо начинать с оценки своего питания и, при необходимости, консультироваться с врачом.