Омега3 заметно снижает агрессивность человека

Исследователи из Университета Пенсильвании выявили, что омега-3 добавки, известные своими положительными свойствами для физического и психологического благополучия, способны уменьшать агрессивность. Эти результаты были опубликованы в журнале Aggression and Violent Behavior (AVB).

Ранее проведенные исследования уже установили связь между омега-3 и профилактикой шизофрении, а также снижением уровня агрессии и проявления антисоциального поведения. Этот эффект частично объясняется нехваткой ключевых питательных элементов в организме. Доказательством является влияние питания на химические процессы в мозге, что подтверждают результаты текущего исследования.

Ученые проанализировали 29 контролируемых испытаний с участием 3,918 человек, которые проводились с 1996 по 2024 годы и длились в среднем 16 недель.

Полученные данные демонстрируют, что омега-3 может способствовать уменьшению агрессии на 28% в краткосрочной перспективе. Эффект был заметен в разных демографических группах, включая детей до 16 лет и взрослых старше 50. Омега-3 снижает как реактивную агрессию (реакция на провокации), так и проактивную агрессию (намеренное агрессивное поведение). По мнению исследователей, это связано с уменьшением воспалительных процессов и поддержкой важных мозговых функций, что, вероятно, способствует регулированию агрессии.

"По крайней мере, родители агрессивных детей могут рассмотреть возможность добавления рыбы в рацион, помимо других терапевтических подходов", — отметил Адриан Рейн, нейрокриминолог и один из авторов исследования.

Также выяснилось, что препараты на основе рыбьего жира способны снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и других кардиологических проблем.

"Омега-3 не исправит всех проблем насилия в обществе, но может ли она оказаться полезной? Новые данные убеждают нас, что да", — заключил Рейн.