Эксперт призвал пить вишневый сок за два часа до сна

Эксперт в области сна Шам Сингх рекомендовал включить вишневый сок в свой вечерний рацион, употребляя его за два часа до сна. Он объяснил, почему этот напиток может принести пользу, сообщает издание GB News

Сингх отметил, что вишня является источником мелатонина — гормона, который влияет на наше внутреннее биологическое время. Употребление вишневого сока способствует улучшению качества сна.

"Лучшая порция для этого — за один-два часа до укладки. Именно через такой промежуток времени мелатонин, содержащийся в плодах, успеет усвоиться организмом", — добавил он.

Также специалист подчеркнул, что для достижения наилучших результатов важно регулярно пить вишневый сок.