Внутренний жир готовит удар: что происходит до первого диагноза

Висцеральный жир — это не просто лишние сантиметры на талии. Это активный участник хронического воспаления, способный буквально подрывать здоровье изнутри. И речь идёт не о косметической проблеме, а о серьёзной угрозе жизни.

Эндокринолог Камиля Табеева в беседе рассказала, чем опасен такой жир и какие болезни он может спровоцировать.

Угроза, которая копится годами

"Избыток висцерального жира часто нарушает чувствительность клеток к инсулину, повышая риски развития сахарного диабета II типа", — пояснила Табеева.

Но на этом перечень рисков не заканчивается. По словам врача, этот тип жира тесно связан с:

• сердечно-сосудистыми заболеваниями,
• инсультом,
• онкологическими заболеваниями,
• раком молочной железы,
• колоректальным раком.

И всё это — на фоне скрытого хронического воспаления, которое разрушает организм медленно, но системно.

Где проходит граница опасности?

Эксперт в области превентивной медицины уточнила, что стоит следить не за весом, а за объёмом талии. Именно этот показатель помогает оценить уровень внутреннего жира:

"В норме окружность талии у женщин не должна превышать 80 сантиметров, а у мужчин — 94 сантиметра".

С каждым лишним 5 сантиметрами риск преждевременной смерти растёт:

• +13% у женщин и +17% у мужчин.

Как избавиться от висцерального жира?

Универсального лекарства не существует, но проверенные методы есть. Основной способ борьбы — комплексный подход:

• сбалансированная диета,
• регулярная физическая активность.

Они позволяют не только уменьшить объёмы, но и снизить уровень воспаления, тем самым защищая сосуды, сердце и обмен веществ.