Гастроэнтеролог рассказала о плюсах соблюдения Великого поста

Доктор медицинских наук, гастроэнтеролог Екатерина Хаммад обсудила преимущества Великого поста, подчёркивая, что он помогает организму избежать резких скачков сахара и стресса.

При правильном подходе пост может иметь лечебный эффект, включая разгрузку ЖКТ, снижение уровня холестерина и веса, а также уменьшение нагрузки на печень и поджелудочную железу.

Кроме того, пост способствует детоксикации организма, улучшая работу кишечника благодаря увеличению потребления воды и клетчатки. Умеренное ограничение калорий может активировать аутофагию, замедляющую старение клеток.

Однако есть и риски. Важно следить за самочувствием, так как отказ от молочных продуктов может привести к дефициту белка, железа, витамина B12 и кальция.

Чрезмерное употребление углеводов может вызвать скачки глюкозы.