Осанка выпрямится сама — всего 6 движений, и тело скажет спасибо

По мнению специалиста по фитнесу Анатолия Черкашина, существуют действенные упражнения для коррекции осанки. Об этом сообщает "Добро.Медиа".

Черкашин отметил, что упражнения, направленные на формирование правильной осанки, обладают множеством положительных эффектов. Они помогают избавиться от болей в спине, служат профилактикой заболеваний, улучшают дыхательную функцию и повышают самооценку. Помимо этого, эти упражнения положительно влияют на общее состояние здоровья, способствуют улучшению когнитивных функций за счет нормализации кровотока и помогают справиться с нарушениями сна.

Также эксперт представил список из шести лучших упражнений для укрепления спины. Для выполнения дома он рекомендовал планку на локтях, упражнение "супермен" и упражнение для раскрытия грудной клетки. В тренажерном зале Черкашин советует выполнять подтягивания с противовесом, наклоны с гимнастической палкой на плечах и вертикальную тягу блока к груди.