Эти упражнения после 40 могут испортить всё

Дэвид Лоуренс, инструктор по фитнесу, предостерег мужчин старше 40 лет от выполнения определенных упражнений, о чем сообщает Men Today.

По мнению специалиста, жим штанги за головой представляет опасность, поскольку может повредить плечевые суставы. Также не рекомендованы приседания в станке Смита и подтягивание штанги к подбородку из-за повышенного риска получения травм.

В заключение Лоуренс упомянул жим ногами и тягу верхнего блока за голову как потенциально травмоопасные упражнения. Он рекомендовал придерживаться разумного соотношения между интенсивностью тренировок и временем восстановления.

Ранее эксперт по коррекции осанки и естественному омоложению, Ольга Махова, выделила упражнения, не рекомендованные людям с избыточным весом. По ее словам, бег и прыжки со скакалкой не подходят для людей с данной комплекцией.