Сон есть, сил нет: что мешает просыпаться бодрым даже после 8 часов

Если вы спите по 8 часов, а утром всё равно просыпаетесь разбитыми — стоит задуматься. Врач Марри Хорват в беседе с изданием Infobae рассказал, что постоянная усталость после, казалось бы, полноценного сна — не редкость, и у неё может быть сразу несколько объяснений.

Апноэ: незаметные пробуждения

Одной из частых причин врачи считают апноэ во сне — состояние, при котором дыхание человека на короткие моменты останавливается.

"При наличии апноэ во сне постоянно происходят микропробуждения, которые человек может даже не осознавать. Однако на протяжении всего следующего дня он будет ощущать усталость, несмотря на восьмичасовой ночной отдых", — объяснил Хорват.

Синдром беспокойных ног и нарколепсия

Спокойному сну может мешать и синдром беспокойных ног — состояние, при котором в ночное время возникает неприятное желание двигать ногами. Это мешает заснуть и делает сон прерывистым.

Также врач упомянул нарколепсию — неврологическое заболевание, при котором днём возникают внезапные приступы сильной сонливости, даже после нормального ночного отдыха.

Когда стоит проверить здоровье

Если утренняя вялость стала нормой, а кофе перестал спасать, стоит сдать анализы. По словам Марри Хорвата:

"Я рекомендую при наличии этой проблемы сдать анализ крови на анемию, а женщинам — ещё и на гормоны".

Усталость не всегда связана с образом жизни или плохим настроением. Иногда она — это симптом, который требует внимания не меньше, чем боль. Главное — не игнорировать сигналы тела и вовремя пройти обследование.