Томатный и свекольный соки улучшают работу сердца

Для поддержания здоровья сердца специалисты Роспотребнадзора рекомендуют включать в рацион несколько полезных напитков, среди которых выделяются томатный и свекольный соки. Эти напитки способствуют регулированию артериального давления и защищают стенки артерий.

Эксперты Роспотребнадзора утверждают, что для оптимизации сердечно-сосудистой деятельности следует обогатить своё меню напитками, способствующими укреплению стенок сосудов. Одним из таких полезных вариантов является зеленый чай, насыщенный антиоксидантами.

Этот напиток укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает контролировать кровяное давление и снижает уровень холестерина в организме. Тем не менее, из-за содержания кофеина не рекомендуется превышать количество в три чашки зелёного чая в день.

Также стоит отметить, что томатный сок оказывает положительное влияние на здоровье сердца. Он богат витаминами и микроэлементами, которые помогают понижать артериальное давление, уменьшают хроническое воспаление и способствуют снижению уровня холестерина.

Эти факторы значительно снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, как пояснили эксперты. Кроме того, томаты, из которых готовят сок, состоят на 90% из воды, поэтому данный напиток можно считать диетическим.

Томатный сок также насыщен витаминами A, C, B6, PP, K, магнием, органическими кислотами и пектиновыми веществами, что делает его особенно полезным. Он помогает вырабатывать "гормон радости" — серотонин, что способствует снижению стресса и напряжения.

Не менее важным для сердца является свекольный сок. Он богат нитритами, которые способствуют понижению давления и расширению сосудов, что улучшает циркуляцию крови и облегчает работу сердца. Свекла содержит множество витаминов, таких как A, C и витамины группы B, а также важные минералы: железо, магний и калий.

В составе свеклы также присутствуют бетаин и антоцианы, которые снижают воспалительные процессы и защищают клетки от повреждений. Этот корнеплод способствует улучшению функции печени и поддерживает процессы детоксикации в организме.