Врач Емельянова рассказала, как избежать отёков при употреблении воды вечером

Многие люди избегают пить воду перед сном, опасаясь утренних отёков. Терапевт Ангелина Емельянова объяснила, действительно ли вечернее потребление жидкости влияет на появление отечности.

По её словам, пить воду можно в любое время, если организм этого требует, однако за два часа до сна лучше ограничиться 200 мл. Это поможет избежать ночных пробуждений из-за походов в туалет.

Тем, у кого есть проблемы с почками или склонность к сильным отекам, врач рекомендует обсудить индивидуальную норму жидкости с лечащим специалистом. Если же ночью возникло чувство жажды, не стоит выпивать много воды за один раз — лучше ограничиться небольшим количеством.

"Сделайте один-два глотка воды комнатной температуры", — заключила Емельянова.