От жары до инсульта — один шаг: как не допустить беды

Солнечный день может обернуться госпитализацией, если не знать простых правил поведения в жару. Терапевт и кардиолог Филипп Кузьменко рассказал "Ленте.ру", чем опасен тепловой удар, кто находится в группе риска и что делать, если человеку стало плохо прямо на улице.

Мозг может перегреться — буквально
Главная опасность перегрева — это не просто плохое самочувствие, а реальная угроза для мозга.

"Тепловой удар — повышение температуры выше нормы длительное время, когда резервы организма уже не справляются, когда потоотделение уже не помогает, когда душное помещение и пот не испаряется, то от перегрева может в буквальном смысле перегреться мозг, и человек теряет сознание", — объясняет врач.

Самое опасное время — с 12:00 до 16:00
По словам Кузьменко, лучше избегать солнца в самые жаркие часы дня — между полуднем и четырьмя часами вечера.

Если всё же нужно выходить, важно:

• надевать головной убор;
• искать тень;
• не заниматься физической активностью на солнце.

Что делать, если кто-то упал в обморок?
Если вы стали свидетелем того, как человеку стало плохо на жаре:

• Срочно перенесите его в тень или прохладное место.
• Дайте воды — обычной, прохладной.
• Пожилому человеку обязательно вызывайте скорую — они особенно уязвимы к перегреву.

Холодная вода, мокрая простыня и вентилятор
Чтобы снизить температуру тела, не обязательно иметь кондиционер. По словам Кузьменко, помогут простые действия:

• обливание холодной водой;
• влажная простыня, которую можно накинуть на тело;
• вентилятор или даже открытое окно, если других вариантов нет.

И обязательно — регулярно пить воду, даже если не хочется.

Кто в зоне риска?
Жара особенно опасна для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

"В жаркую погоду кровь становится немного гуще", — объясняет Кузьменко. Это повышает риск инсульта и инфаркта. Поэтому для таких людей жара — не просто дискомфорт, а реальная угроза.