Психолог: Чем активнее танцы, тем сильнее они улучшают умственные способности и предотвращают деменцию

Чтобы улучшить когнитивные способности, не обязательно читать много книг — достаточно начать танцевать. Издание "Абзац" исследовало преимущества этой увлекательной активности.

Не всем известно, насколько танцы могут способствовать развитию интеллекта. По этому поводу корреспонденты "Абзаца" побеседовали с кандидатом психологических наук Еленой Аверьяновой.

Эксперт объяснила, что во время танца активизируются различные отделы головного мозга. В частности, задействована зрительная система (затылочные доли), поскольку человеку необходимо двигаться в определённом направлении и избегать столкновений. Также активно работает слуховая система (височные доли), которая помогает нам подстраиваться под ритм. Одновременно теменные и теменно-затылочные области контролируют положение тела в пространстве, а вестибулярная и вегетативная системы включаются в работу. За смену движений отвечают лобные доли, добавила Аверьянова.

Эксперт подчеркнула, что в процессе танца активно участвуют эмоции, за которые отвечает лимбическая подкорковая структура. На эмоциональное состояние влияет и партнёр по танцу. Для тренировки интеллекта рекомендуется не повторять одни и те же движения, а чаще менять стили и музыку.

По словам специалиста, танцы являются хорошей профилактикой деменции. Американские исследования показали, что у пожилых людей, занимающихся танцами, риск её развития заметно ниже, даже по сравнению с теми, кто много читает.

Регулярные физические нагрузки способствуют снижению воспалительных процессов в организме. Танцы стимулируют выработку антиоксидантов, что замедляет процессы старения. Для пожилых людей это также профилактика головокружений и мышечно-суставных болей.

Фото: From Wikimedia Commons/ Eddy BERTHIER (Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.)