Прием омега-3 продлевает молодость

Исследователи из Цюрихского университета установили, что ежедневный прием одного грамма жирных кислот омега-3 может замедлить процесс биологического старения организма. Эти результаты были опубликованы в журнале Nature Aging.

В рамках исследования 777 человек, достигших 70-летнего возраста, были разделены на несколько групп. На протяжении трех лет первая группа принимала по 2000 международных единиц (МЕ) витамина D в день, вторая группа употребляла один грамм омега-3 ежедневно, а третья группа выполняла 30-минутные домашние тренировки три раза в неделю.

Четвертая группа получала оба вида добавок, но без физических упражнений, тогда как пятая группа совмещала потребление омега-3 с физической активностью. Шестая группа соблюдала режим спорта и ежедневно принимала витамин D. Также была создана контрольная группа для сравнения результатов.

По завершении трехлетнего наблюдения исследователи выяснили, что умеренное потребление омега-3 замедляло биологическое старение, что проявлялось в соответствии с несколькими эпигенетическими часами на срок до четырех месяцев. Эпигенетические часы представляют собой набор специальных "меток" в ДНК, позволяющих оценить биологический возраст клеток, тканей или органов.