Жара ударила по голове: тело подаёт сигналы, которые легко не заметить

Вы когда-нибудь чувствовали резкую головную боль, слабость или тошноту после прогулки под палящим солнцем? Возможно, это был не просто перегрев, а настоящий солнечный удар. И игнорировать его — опасно.

Солнечный и тепловой удар: в чём разница?

Терапевт Светлана Бурнацкая из клиники академика Ройтберга объясняет: солнечный удар — это реакция организма на длительное воздействие прямых солнечных лучей без защиты головы. В результате нарушается мозговое кровообращение, и человек может потерять сознание.

В отличие от него, тепловой удар может случиться даже в тени — достаточно душного, плохо проветриваемого помещения. Главный враг здесь — не солнце, а перегрев.

Как распознать солнечный удар

Среди первых тревожных симптомов:

• сильная головная боль,
• общая слабость,
• тошнота,
• повышение температуры тела.

В тяжёлых случаях может возникать спутанность сознания, судороги и даже обмороки.

Что делать, если это случилось

Светлана Бурнацкая рекомендует действовать незамедлительно:

• перейти в тень или прохладное место,
• снять лишнюю одежду,
• приложить холод к голове и шее,
• пить воду небольшими порциями.

Если состояние ухудшается — особенно при потере сознания — вызывайте скорую помощь без промедлений.

Как избежать солнечного удара

Профилактика проста, но эффективна. Врач советует:

• надевать светлый головной убор,
• выбирать одежду из натуральных тканей,
• не находиться под открытым солнцем с 11 до 16 часов,
• пить воду регулярно, даже без чувства жажды.

Такие меры помогут сохранить здоровье в самый зной.