Обычный загар запускает процесс, схожий с ядерной реакцией: кожа не успевает восстанавливаться

Жаркий летний день, солнце греет кожу, и кажется, что загар — это символ здоровья. Но на самом деле даже короткое пребывание под прямыми лучами может стать началом опасных процессов в организме.

По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, загар наносит коже серьёзный урон. Солнечные лучи не просто пересушивают кожу — они буквально разрушают её изнутри.

"Солнечные лучи, проникая в кожу, начинают буквально рвать молекулы и воздействуют на наш генетический аппарат — ДНК. Можно порвать себе генетику ожогом или обычным подобным излучением. Клетка будет умирать — это как ядерный процесс, цепная реакция", — пояснила Соломатина в эфире "Радио 1".

Почему одних крема недостаточно

Многие уверены, что солнцезащитные кремы полностью нейтрализуют вред ультрафиолета. Но врач уверена — одного крема мало. Кожа нуждается в комплексной поддержке, и питание играет здесь не последнюю роль.

Что поможет коже пережить лето

Чтобы кожа справлялась с солнечной нагрузкой, важно включать в рацион продукты, богатые:

• Гиалуроновой кислотой, которая удерживает влагу;
• Омега-3 жирными кислотами, защищающими клеточные мембраны;
• Холестерином — он участвует в восстановлении кожи.

Врач рекомендует налегать летом на:

• Морепродукты,
• Свежую рыбу,
• Ягоды,
• Фрукты.

Такая еда помогает укрепить кожу изнутри и уменьшить последствия солнечного воздействия.

Обезвоживание и стресс на клеточном уровне

Когда кожа обгорает, клетки теряют влагу и защиту. Это провоцирует окислительный стресс — процесс, при котором повреждаются мембраны клеток, а в организме начинается цепная реакция разрушения.

Соломатина подчёркивает: "От солнечных ванн больше вреда, чем пользы". Поэтому важно соблюдать осторожность и помнить, что красивый загар может обернуться серьёзными проблемами.