Не дайте солнечному ожогу испортить лето: как защититься от опасного загара

Летнее солнце может быть опасным, если не соблюдать правила для безопасного загара. Чтобы не повредить кожу, важно знать, когда и как загорать, а также что делать, если все-таки обгорели.

Оптимальное время для загара

Для безопасного загара лучший временной интервал — с 7 до 11 часов утра и с 15 часов до вечера. В это время солнце не так активно, и риск ожогов минимален. В остальные часы находиться на солнце не рекомендуется.

Как долго можно загорать

Не стоит находиться на солнце более одного-двух часов. Время, которое нужно для получения красивого загара, зависит от типа вашей кожи: кому-то достаточно нескольких минут, а кто-то загорает медленно.

Защита от солнца

Перед тем как выйти на солнце, обязательно нанесите солнцезащитный крем с SPF. Если вы находитесь в городе, достаточно одного нанесения крема утром за 20 минут до выхода. Если вы на отдыхе или находитесь рядом с водой, обновляйте средство 2-3 раза в день.

Что делать, если обгорели

Если вы все-таки обгорели на солнце, охладите кожу прохладным душем или влажным полотенцем. При покраснении и легком зуде начинайте наружное лечение. Для ожога первой степени можно использовать топические стероиды, но только по назначению врача. Через несколько дней перейдите на средства с пантенолом и алоэ вера. При сильном жжении и отеке кожи можно принять противовоспалительные средства.