Солнце жжёт не только кожу: одна ошибка превращает крем в бесполезную маску

Загар, каким бы привлекательным он ни казался, не может быть безопасным — особенно для светлокожих людей. Об этом рассказала дерматовенеролог Анна Матвеева в беседе с "Газетой.Ru".

По её словам, люди с I-II фототипами кожи (обычно это светлая кожа, светлые или рыжие волосы, голубые, серые или зелёные глаза) особенно уязвимы перед ультрафиолетом. Даже при использовании кремов с высоким SPF они легко обгорают — дело в низком содержании меланина и преобладании феомеланина, который не только плохо защищает от солнца, но и способен усиливать повреждение ДНК под действием УФ-лучей.

Крем — не броня: как выбрать эффективную защиту

Сам по себе SPF отражает только уровень защиты от UVB-излучения (ожогов), а вот UVA, вызывающее фотостарение, в этом параметре не учитывается.

"Необходимо выбирать средства, на упаковке которых указана защита от обоих типов излучения", — уточняет Анна Матвеева.

Современные средства с минеральными фильтрами, такими как оксид цинка, образуют на коже тонкую отражающую плёнку. Они особенно хороши для чувствительной кожи. Идеально, если крем содержит фотостабильные компоненты, не разрушающиеся под солнцем.

Как правильно использовать крем

Одна из самых частых ошибок — слишком редкое или недостаточное нанесение.

"Крем следует наносить каждые два часа, особенно после купания, потоотделения или вытирания полотенцем. Однократного нанесения утром недостаточно", — подчёркивает врач.

Также часто забывают про:

• уши, шею, губы и макушку;
• количество крема (его наносят слишком мало);
• облачную погоду, во время которой до 80% УФ-лучей всё равно достигают кожи.

Важное правило: защита нужна круглый год. Зимой солнечные лучи отражаются от снега, летом — от воды и песка, усиливая своё воздействие.

Миф об "адаптации" к солнцу

Многие до сих пор считают, что постепенное привыкание к солнцу защитит кожу. Но врач развенчивает и это:

"Нарастание меланина повышает уровень SPF всего на 1-2 единицы. Потемнение кожи — это уже признак повреждения, а не адаптации".

Когда лучше не выходить на солнце

С 10:00 до 16:00 — самый опасный период. В это время людям с I-II фототипом стоит оставаться в тени. Если выхода на улицу не избежать — спасают одежда из натуральных тканей и широкополые шляпы.

Что делать, если всё-таки обгорели?

• Сразу уйдите с солнца и охладите кожу водой или холодным компрессом.
• Не трите, а аккуратно промокните полотенцем.
• Нанесите увлажняющее средство с пантенолом, каламином или алоэ вера.
• При боли или отёке можно принять ибупрофен.
• Обязательно пейте больше жидкости — это поможет восстановлению.