Кожа теряет защиту быстрее, чем вы успеете нанести крем

Не дайте пасмурному небу ввести вас в заблуждение — ультрафиолетовая радиация может быть опасной даже без яркого солнца. Главное — не ориентироваться на визуальные ощущения, а обращать внимание на индекс УФ-излучения.

Индекс УФ выше 3 — пора действовать

Дерматолог Елена Мошкова напоминает, что солнцезащитные средства следует использовать уже при уровне ультрафиолета выше 3. Сегодня этот показатель колеблется от 3 до 6, а значение 6 считается уже высоким риском для кожи.

"Всемирная организация здравоохранения советует начинать использовать солнцезащитные средства, когда индекс превышает 3", — уточняет врач.

Какой SPF выбрать?

На территории большинства регионов России подойдёт крем с SPF 30, однако в южных областях стоит отдавать предпочтение SPF 50. При этом важен не только регион, но и то, как именно вы проводите время на улице:

• активный отдых, длительное пребывание на солнце — более высокая степень защиты;
• короткие прогулки и перемещения по городу — базовый уровень защиты.

Детская кожа — под особым контролем

Отдельное внимание стоит уделить детям:

"Что касается детей, существует общая рекомендация — до 3-х лет их не следует подвергать прямому солнечному воздействию. Единственная защита для их кожи — одежда, а не солнцезащитные кремы", — подчёркивает дерматолог.

Для ребят старше трёх лет, как и для взрослых, важно выбирать средства с высокой степенью SPF. У детей ещё не сформирована естественная защита кожи, а у взрослых с возрастом она постепенно снижается.

Почему с возрастом загар "тускнеет"?

"У детей ещё не сформирована полноценная природная защита кожи, у взрослых же с каждым десятилетием уменьшается выработка меланина примерно на 10%. Поэтому взрослые замечают, что в детстве и юности загар был более ярким и стойким, а с возрастом он становится менее насыщенным и быстрее исчезает", — объясняет Мошкова.

Итог прост: не солнце красит, а защита. Подбирайте SPF осознанно, следите за индексом УФ и не пренебрегайте средствами даже в пасмурную погоду.