Витамин D или удар по коже? Неочевидная цена летнего загара

Витамин D, бронзовый оттенок кожи, хорошее настроение — казалось бы, что плохого в солнечных лучах? Однако даже у солнца есть теневая сторона — особенно в летние часы пик.

Опасные часы под солнцем

Дерматолог Наталия Сирмайс предупреждает: с 11:00 до 16:00 солнечные лучи особенно агрессивны, и пребывание под прямыми ультрафиолетовыми лучами в это время может серьёзно навредить коже.

"Не стоит находиться под открытым солнцем с 11 до 16 часов — именно в это время УФ-излучение наиболее вредное для кожи", — отметила врач в беседе с "Лентой.ру".

Как защититься от солнца

Чтобы обезопасить себя, врач советует:

• по возможности не выходить на улицу в часы максимальной солнечной активности;
• носить закрытую, светлую одежду;
• использовать головные уборы и солнцезащитные средства.

Особенно важно соблюдать эти рекомендации родителям: детская кожа гораздо чувствительнее взрослой, а значит, последствия могут быть серьёзнее.

Польза загара — миф или реальность?

Наталия Сирмайс подчёркивает, что загар, несмотря на популярное мнение, не является полностью безопасным даже для здоровых людей. Да, он способствует выработке витамина D, но и создаёт дополнительную нагрузку на кожу, особенно у тех, кто уже имеет дерматологические или другие хронические заболевания.

"Загар может быть полезен за счёт витамина D, но он также повышает риски для людей с определёнными заболеваниями. Даже абсолютно здоровым не стоит увлекаться", — пояснила врач.

Вывод очевиден

Красивый загар не должен стоить здоровья. Лучше выбирать утренние или вечерние часы для прогулок, заботиться о защите кожи и помнить: солнце может быть не только другом, но и источником опасности.