Ультрафиолет подкрадывается незаметно, но природа уже подготовила защиту

Лето — сезон солнца, отпуска и… агрессивного ультрафиолета. Яркие солнечные лучи не только греют, но и заставляют кожу стареть быстрее. Сухость, морщины, пигментные пятна — всё это может появиться задолго до срока, если забывать о защите. Но кроме кремов с SPF, у природы есть ещё один щит — антиоксиданты.

Об этом напомнила врач-дерматовенеролог и косметолог Наталья Михайлова. По её словам, антиоксиданты — настоящие спасатели кожи в летнее время: они помогают бороться с воспалением, защищают коллаген от разрушения и сохраняют кожу упругой и молодой.

"Чтобы кожа не старела от ультрафиолета, ей нужны антиоксиданты, помогающие сохранить молодость. Они убирают воспалительные процессы и препятствуют разрушению коллагена", — объясняет Михайлова.

Где искать эти волшебные вещества?

Ответ прост: в самом разгаре лета они растут у нас под носом — на грядках, в садах и лесах. Наталья Михайлова подчёркивает: самыми полезными будут те продукты, которые только что сорвали. Фрукты прямо с дерева, овощи — с грядки.

Вот небольшой список натуральных помощников красоты:

• малина
• черника
• вишня
• персики
• орехи

Именно в этих ягодах и плодах сконцентрированы витамины и антиоксиданты, способные замедлить процессы старения.

"Антиоксидантами также богата малина, черника, вишня, персики, орехи", — отмечает врач.

Что в итоге?

Солнечные дни — это не повод бояться лета, а стимул правильно к нему подготовиться. Добавьте в рацион сезонные фрукты и ягоды, ешьте больше растительной пищи, и кожа ответит вам сиянием и молодостью. Красота действительно начинается изнутри — и тарелка может быть не менее важна, чем баночка крема.