Организм подаёт тревожные сигналы: как тяга к сладкому и солёному раскрывает проблему

Навязчивое желание съесть что-то сладкое или солёное — это не просто каприз. Часто организм таким образом сигнализирует о нехватке важных витаминов и минералов.

Магний, триптофан и шоколад перед сном

Гастроэнтеролог, диетолог и нутрициолог Александра Ноев в интервью телеканалу "Москва 24" объяснила, что постоянная тяга к сладкому, особенно к шоколаду, может говорить о дефиците магния.

Кроме того, сладости содержат триптофан — аминокислоту, которая помогает расслабиться и стимулирует выработку мелатонина, гормона сна. Именно поэтому многим бывает трудно уснуть без кусочка шоколада" — отметила она.

Соль — это тоже сигнал

А вот потребность в солёном чаще всего связана с обезвоживанием. Об этом Александра Ноев рассказала в программе "Доктор 24".

"Сильное желание съесть что-нибудь солёное — один из способов, с помощью которого организм заставляет человека пить воду" — подчеркнула специалист.

Как помочь организму

Чтобы снизить тягу к сладкому, врач рекомендует добавить в рацион больше морепродуктов, которые богаты белком и минералами. Это поможет восполнить дефицит и улучшить общее самочувствие.

При этом воду лучше пить комфортной температуры — около 40-45 градусов. Такой режим гидратации помогает телу быстрее восстановить водный баланс.