Кошмары не отпускают каждую ночь — сигнал, на который нельзя закрывать глаза

Пробуждение в холодном поту, тревога и учащённое сердцебиение посреди ночи — для многих это уже почти норма. Но регулярные ночные кошмары могут быть вовсе не следствием ужастика на ночь. По словам психотерапевта Юлии Романенко, в основе пугающих сновидений часто лежит то, что человек пытается игнорировать в повседневной жизни.

"Во сне "просыпается" бессознательное. На первый план выходят яркие переживания. Кошмары — это способ психики сообщить о внутреннем напряжении", — объяснила Романенко в беседе с "Газетой.ру".

В чём кроется причина ночных тревог?

Кошмары — не просто сны с неприятным сюжетом. Они могут быть симптомом хронического стресса, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) или тревожного расстройства. Иногда тревога, накопленная в течение дня, не находит выхода и "переполняет" подсознание ночью.

Также причиной может быть:

• подавленные эмоции;
• незавершённые или неосознанные переживания;
• психологические травмы;
• сильное напряжение, которое не получает выхода в бодрствующем состоянии.

"Иногда человек даже не осознаёт, что его что-то беспокоит, но тело и психика сигнализируют об этом во сне", — пояснила специалист.

Не всё так страшно?

Иногда причина более очевидна — просмотр фильма ужасов или стрессовое событие накануне. Однако, если кошмары повторяются регулярно, особенно с одинаковыми образами, стоит обратить внимание на эмоциональное состояние и при необходимости обратиться за профессиональной помощью.