Мышцы растут не только от железа: как стресс мешает прогрессу

Физическая форма зависит не только от тренировок и питания, но и от психологического состояния. Реабилитолог, нейрофизиолог, кандидат биологических наук Юрий Корюкалов в беседе с "Чемпионатом" рассказал, как стресс влияет на рост мышц.

По словам специалиста, нервное напряжение способно существенно замедлить спортивный прогресс.

"Стресс может значительно замедлить рост мышц. Во время нервного напряжения организм вырабатывает кортизол, который не только останавливает синтез белка, необходимого для восстановления мышц, но и ускоряет их разрушение", — отметил Корюкалов.

Врач добавил, что хронический стресс негативно отражается и на гормональном фоне.

"Длительный стресс снижает уровень тестостерона и гормона роста, ухудшает сон и способность организма адаптироваться к тренировкам", — подчеркнул эксперт.

Он подчеркнул: чтобы поддерживать мышечный рост, важно заботиться не только о регулярных нагрузках, но и о полноценном восстановлении. Правильный режим сна, сбалансированные тренировки и питание позволяют снизить влияние стресса и сохранить прогресс.