Коллеги вас добьют: как стресс на работе незаметно превращается в диабет

Работа с людьми может быть не такой безобидной, как кажется. Эмоциональные нагрузки, необходимость сохранять вежливость и терпение, даже когда совсем не хочется, повышают риск развития диабета второго типа. Об этом в своём телеграм-канале рассказала эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.

Как стресс превращается в болезнь

"Постоянные улыбки, сдерживание эмоций, напряжённое общение с клиентами и коллегами действительно сказываются на здоровье", — отметила врач.

По её словам, хронический стресс запускает цепочку гормональных реакций. Когда в организме длительное время держится высокий уровень кортизола, инсулин перестаёт работать правильно.

Это приводит к нарушению обмена веществ, а со временем — к развитию сахарного диабета второго типа.

Цифры, которые пугают

Исследования показали, что у мужчин, которым приходится регулярно демонстрировать терпение и вежливость, риск заболеть диабетом увеличивается на 20%, у женщин — на 24%. А если работа сопровождается частыми конфликтами, риск подскакивает до 47%.

Почему диабет может развиться даже у худых

Врач подчеркнула: "Многие думают, что диабет — это про лишний вес. Но это не так. Даже у людей с нормальной массой тела болезнь может развиться, если они живут в состоянии постоянного стресса".

Именно поэтому важно следить за уровнем глюкозы в крови, независимо от веса. Регулярные обследования помогут вовремя заметить проблему.

Как защитить себя

Зухра Павлова рекомендует не игнорировать признаки эмоционального выгорания. Нужно научиться снижать уровень стресса, находить способы расслабления и восстанавливаться после тяжёлых рабочих дней. Это не только улучшит качество жизни, но и поможет защитить себя от диабета.