Ученые развеяли миф о связи утреннего пробуждения со стрессом

Ученые Бристольского университета подтвердили, что уровень гормона стресса кортизола начинает повышаться задолго до пробуждения, опровергнув гипотезу о его резком росте при пробуждении, сообщает издание Proceedings of the Royal Society B.

Ранее считалось, что пробуждение вызывает резкий выброс кортизола, известный как "кортизоловая реакция на пробуждение" (CAR), что рассматривалось в контексте различных клинических состояний, таких как депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство. Однако предшествующие исследования анализировали уровень кортизола только после пробуждения, не учитывая его динамику до этого момента.

Для более глубокого изучения, исследователи применили автоматизированную систему, измеряющую уровень кортизола до и после пробуждения у 201 здорового человека. Результаты показали, что процесс пробуждения не вызывает резкого увеличения кортизола, и уровень остается стабильным в течение первого часа после пробуждения.

Это указывает на то, что изменения уровня кортизола, вероятно, зависят от циркадного ритма, который начинает активироваться утром.

Также исследование продемонстрировало значительную индивидуальную вариативность в концентрации кортизола, зависящую от качества и продолжительности сна.

Ученые пришли к выводу, что изменения уровня кортизола связаны с внутренними циркадными ритмами, а не с самим процессом пробуждения, что подчеркивает важность адаптации организма к ежедневным колебаниям освещенности и температуры.