Хроническая боль — это не спина, а психика: как дефицит B12 усиливает страдание

Порой боли в спине возникают вовсе не из-за неправильной осанки или физической перегрузки. Причина может скрываться глубже — в психологическом состоянии. Об этом рассказала врач общей практики Елена Павлова в беседе с NEWS. ru.

Стресс истощает запасы организма

В моменты длительного нервного напряжения наш организм начинает активно расходовать витамины и микроэлементы. Особую роль играют витамины группы B — B6, B9 и B12. Они необходимы для поддержания нормальной работы нервной системы и расслабления мышц.

"Депрессия — это не просто психическое состояние подавленности настроения с тревожностью и безразличием ко всему. Это состояние, возникающее после длительного стресса, в процессе которого тратится большое количество питательных веществ, включая витамины группы В — В9, В12, В6, без которых боль в спине воспринимается сильнее", — объяснила Елена Павлова.

Мышцы не расслабляются, боль усиливается

Недостаток этих витаминов приводит к тому, что мышцы не могут полноценно расслабляться. В результате в теле накапливается напряжение, которое проявляется в виде хронических болей — особенно в спине.

Кроме того, постоянный стресс нарушает сон, снижает общий энергетический уровень, что только усиливает неприятные ощущения. Организм оказывается в замкнутом круге: стресс → дефицит витаминов → боль → ухудшение психоэмоционального состояния → усиление боли.

Подход должен быть комплексным

Чтобы справиться с проблемой, важно подходить к лечению не только с физической стороны, но и учитывать психологическое состояние пациента. Улучшение питания, восстановление витаминного баланса, нормализация сна и снижение уровня тревожности способны существенно облегчить состояние.

Павлова подчёркивает: лечение должно быть комплексным. Только так можно добиться устойчивого улучшения самочувствия.