Вес уходит в два раза быстрее: что происходит с телом, если тренироваться в это время

Фитнес-инструктор Мария Вереникина поделилась информацией о наиболее эффективном времени для тренировок в зале, если цель — похудение. Об этом сообщает "Газета.Ru", ссылаясь на слова эксперта.

Вереникина подчеркнула, что утренние занятия на голодный желудок способствуют наиболее активному сжиганию жира. По ее словам, к такому заключению пришли исследователи из Японии.

"Исследования показали, что выполнение упражнений до завтрака значительно увеличивает процесс окисления жиров в течение суток по сравнению с тренировками в другое время. Организм активнее использует жиры как источник энергии, так как запасы углеводов после сна минимальны. Таким образом, утренние тренировки могут быть особенно полезными для тех, кто стремится к снижению веса или улучшению метаболизма", — пояснила она.

Ранее фитнес-блогер Роман Овчаров рассказал о способе достижения плоского живота. Эксперт рекомендовал сосредоточиться на тренировке мышц кора — ключевой группы мышц, поддерживающих спину и бедра.