Учёные выяснили, как спорт влияет на гены и защищает от болезней

Регулярные физические нагрузки с давних пор считаются залогом здоровья, и новое исследование ученых из Каролинского института в Швеции и Университета Сан-Диего демонстрирует, как они влияют на наш организм на молекулярном уровне.

В ходе исследования, в котором участвовали 40 добровольцев, учёные выяснили, что многолетние тренировки изменяют активность сотен генов, что защищает от диабета и других метаболических заболеваний.

Участники, занимающиеся бегом, велоспортом или тяжёлой атлетикой на протяжении 15 лет, были сопоставлены с менее активной контрольной группой. У биопсий мышц исследования была проанализирована активность более 20 тысяч генов.

Выяснилось, что у активных людей более 1000 генов проявляли отличия от контрольной группы, многие из которых связаны с защитой от второго типа диабета. Для тяжелоатлетов изменения наблюдались лишь в 26 генах, что может объясняться тем, что их тренировки в основном влияют на уровень белков, а не на изучаемую РНК.

Кроме того, даже у людей с диабетом второго типа, которые занимались всего несколько месяцев, также наблюдались аналогичные изменения в активности генов.

Профессор Карл Йохан Сундберг отметил, что уже 6-12 месяцев регулярных тренировок может значительно улучшить обмен веществ и уменьшить риск хронических заболеваний.

Таким образом, исследования подтверждают, что спорт не только укрепляет тело, но и способен перепрограммировать ДНК, создавая защитный барьер против возрастных и метаболических нарушений.