Стало известно, что поможет уменьшить боль в спине

Исследование ученых из Университета Турку в Финляндии стало важным вкладом в понимание связи между сидячим образом жизни и болями в спине. Сокращение времени, проведенного в сидячем положении, всего на 40 минут в день оказалось эффективным способом предотвращения болей. Особено это актуально для людей с избыточным весом и ожирением, говористя в отчете, опубликованном в BMJ Open.

Отмечается, что участники исследования получили рекомендации снизить сидячее время, и в результате шести месяцев наблюдений они отметили снижение как интенсивности, так и частоты болевых ощущений. Это открытие имеет важное значение, особенно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Интересно, что, несмотря на улучшение состояния испытуемых, исследование не выявило значительных изменений в весе или метаболизме глюкозы, что ставит под сомнение традиционные представления о причинах болей в спине. Ученые предполагают, что механизмы, способствующие улучшению состояния, могут быть связаны с другими факторами, такими как улучшение кровообращения или укрепление мышц спины.

Они также отметили, что регулярная физическая активность, такая как ходьба и короткие тренировки, является одним из лучших способов поддержания здоровья позвоночника.

Фото: commons.wikimedia.org/Бит Рюст (Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International)