Эти популярные упражнения из СССР могут навредить — проверь, не повторяешь ли ты их

По словам фитнес-инструктора Акулины Бахтуриной, некоторые методики, популярные в советское время, сегодня потеряли свою актуальность. Информацию приводит газета "Известия".

Одним из неэффективных и рискованных методов Бахтурина назвала баллистический стретчинг, характерный для советской эпохи, который включает в себя резкие и импульсивные движения. "Этот тип растяжки был распространен среди профессиональных атлетов, однако для начинающих он может привести к травмам", — подчеркнула она.

Бахтурина также указала на частое использование стандартных приседаний, выпадов и скручиваний для пресса в советских физкультминутках и тренировках. "Хотя они давали определенный результат, сейчас существуют более совершенные версии этих упражнений. Специалисты в области фитнеса, основываясь на знаниях биомеханики и анатомии, создали гораздо более действенные модификации", — пояснила эксперт.

Ранее Бахтурина рассказала о веских причинах для отмены тренировки. По ее мнению, не следует тренироваться во время или сразу после болезни, при сильной усталости и во время болезненных менструаций.