Сон – лекарство от болезней сердца? Узнайте, что происходит с вашим организмом без сна

Новое исследование, проведенное шведскими учеными из Уппсальского университета, выявило, что всего три ночи подряд без полноценного восьмичасового сна могут нанести вред здоровью сердца. Результаты исследования опубликованы в журнале Biomarker Research.

Исследователи изучили влияние недосыпа на биомаркеры, свидетельствующие об общем состоянии здоровья.

В эксперименте приняли участие 16 молодых мужчин со здоровыми привычками сна. Они провели две сессии в лаборатории сна, где в течение одной сессии спали 8,5 часов, а в другой - всего около 4 часов.

Анализ крови показал, что у участников, лишенных сна, повышался уровень многих белков, связанных с воспалением. Многие из этих белков ранее были связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Доктор Джонатан Седернаес, руководивший исследованием, подчеркнул, что важно акцентировать внимание на значимости сна для здоровья сердечно-сосудистой системы даже в раннем возрасте. Рекомендуемое количество сна для взрослых составляет не менее 7 часов в день.