Коуч по сну Уилсон назвал опасные для здоровья позы для сна

Коуч по сну Джеймс Уилсон назвал положение на животе наиболее неблагоприятным для сна, сообщает издание HuffPost.

Он указал, что такое положение может негативно сказаться на состоянии позвоночника, шеи, бедер, коленей и внутренних органов. Вилсон подчеркнул, что сон на животе может привести к различным травмам, смещению позвонков, перенапряжению шеи и, в целом, ухудшению качества и продолжительности сна.

В качестве более щадящего варианта он рекомендует спать на боку, при этом подложив подушку между ног для дополнительного комфорта.

Также хирург и специалист в области заболеваний желудочно-кишечного тракта Каран Раджан отметил, что людям, страдающим от проблем с пищеварительной системой, предпочтительнее спать на левом боку, а не на правом.

По его словам, такая поза способствует предотвращению обратного заброса содержимого желудка в пищевод, тем самым снижая риск возникновения кислотного рефлюкса.