Сомнолог назвал главных врагов хорошего сна у россиян

Российский сомнолог Михаил Полуэктов выделил два основных фактора, которые, по его мнению, являются главными врагами хорошего сна у россиян. Их доктор перечислил изданию aif.ru. Это, прежде всего, хронический стресс и постоянное стремление успеть выполнить все запланированные задачи, часто в ущерб отдыху.

По словам эксперта, в современном мире многие люди живут в условиях постоянного цейтнота, пытаясь успеть сделать как можно больше дел за короткий промежуток времени. Это приводит к переутомлению, нервному напряжению и, как следствие, к нарушениям сна.

Стресс, вызванный различными факторами, такими как работа, личные проблемы или экономическая нестабильность, также оказывает негативное влияние на качество сна. В состоянии стресса организм вырабатывает гормоны, которые активизируют нервную систему, что затрудняет засыпание и делает сон менее глубоким и восстанавливающим.

Сомнолог рекомендует россиянам уделять больше внимания управлению стрессом, находить время для отдыха и расслабления, а также соблюдать режим сна и бодрствования, чтобы улучшить качество сна и общее самочувствие.