Исследователи из РФ и КНР рассказали, как пользоваться соцсетями и уберечь при этом свою психику

Психологи Уральского федерального университета в сотрудничестве с зарубежными коллегами провели исследование, посвященное тому, как поведение в социальных сетях влияет на психическое здоровье. Исследование показало, что активное участие в обсуждениях и обмен контентом может существенно снизить риск развития депрессивных состояний.

"Социальные сети играют значительную роль в нашей жизни, и важно разобраться в причинах, по которым мы к ним обращаемся. Это поможет лучше понять свои внутренние потребности и мотивации. Кроме того, стоит внимательнее относиться к своим эмоциям во время использования платформ.

Такая самоанализ способствует тому, чтобы избежать ловушек, связанных с сопоставлением себя с другими пользователями, и сделать социальные сети инструментом, который будет работать на наше благо," — отмечает один из авторов исследования Фам Куанг Дао.

В рамках исследования ученые проанализировали 523 анкеты пользователей с применением статистических методов. Результаты показали, что активные действия, такие как комментирование публикаций, реакция на них, участие в обсуждениях и обмен контентом, способствуют снижению уровня депрессии.

В то же время, пассивное использование социальных сетей, такое как простое пролистывание ленты и репосты без комментариев, может приводить к возникновению зависти и чувствовать неполноценности. Недостаток взаимодействия с другими пользователями также увеличивает риск усугубления негативных эмоциональных состояний.